Therapiedecken

Die besten Gewichtsdecken: Alles was du wissen musst

  • Gewichtsdecken sind eine einfache, aber effektive Strategie, um den eigenen Schlaf zu verbessern.
  • Das Gewicht einer Therapiedecke sollte 10 % deines K√∂rpergewichts ausmachen: Bei 60 Kilo w√§ren das also 6 kg.

Gewichtsdecken gewinnen auch hierzulande immer mehr an Popularit√§t. Dies verdanken sie mit Sicherheit auch der Tatsache, dass die Decken so einfach sind. Im Vergleich zu anderen technologischen Schlaf-Gadgets, die man so gar nicht im Schlafzimmer haben m√∂chte, ist das nat√ľrlich eine Erleichterung.

In diesem Artikel zeigen wir dir

  • Was gute Gewichtsdecken gemeinsam haben und wo du sie findest.
  • Wichtige allgemeine Informationen zur Decke: Definition, F√ľllmethoden und Kaufkriterien.
  • Wie und warum die Gewichtsdecke funktioniert?

Die besten Gewichtsdecken des Jahres 2019

F√ľr alle, die es besonders eilig haben, gibt es hier bereits unsere liebsten Produkte. Weiter unten findest du au√üerdem zwei unserer pers√∂nlichen Favoriten etwas genauer vorgestellt.

√úber unsere Ergebnisse

Wir vergleichen hier lediglich eine Auswahl an beliebten Produkten. Unsere Liste umfasst daher nicht alle am Markt erhältlichen Modelle. Die jeweiligen Bewertungen basieren auf ausgiebiger Recherche, Tests von externen Testportalen und Nutzererfahrungen. Erfahre mehr.

Levia Gewichtsdecke
Levia
Baumwolle
Material
Angebot

Die Levia Gewichtsdecke ist hochwertig, durchdacht und Рim Gegensatz zu vielen anderen Modellen Рin frischen Farben erhältlich (Gemustert, Blau oder Elfenbein). Neben der Decke erhältst du Tipps zum Eingewöhnen, Pflege-Anweisungen und ein Schlaf-Journal.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Hellblau (Farbe) Ja (Bezug)
Angebot anzeigen
hblife Therapiedecke Gewichtsdecke
hblife
Baumwolle
Material

Die Hblife Gewichtsdecke ist eine gute Decke, die leider nur in einer Gewichtskategorie erhältlich ist. Ansonsten bietet sie ein schönes Design und gute Materialien.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau (Farbe) Nein (Bezug)
Gigalumi Gewichtsdecke
Gigalumi
Baumwolle
Material

Was viele Kunden bei dieser Decke sonst noch √ľberzeugt hat: Zum einen ist die Gewichtsdecke nat√ľrlich unschlagbar g√ľnstig, zum Anderen bietet sie einen besonders weichen Stoff und eine hochwertige Verarbeitung.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau (Farbe) Nein (Bezug)
Softan Beschwerte Decke
Softan
Baumwolle
Material

Besonders toll: Die Decke gibts sogar in unterschiedlichen Farben.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau, Braun, Blau (Farbe) Ja (Bezug)
Rocabi Luxus Gewichtsdecke
Rocabi
Baumwolle
Material

Mit dieser Decke inkl. Bezug im Set kannst du dich von der Schlaflosigkeit verabschieden: Man f√ľhlt sich rundum wohl und geborgen.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau (Farbe) Ja (Bezug)
Jolitac Gewichtsdecke
Jolitac
Baumwolle
Material

Die Therapiedecke von Jolitac gibt es in 3 Gr√∂√üen und 4 Gewichtsklassen: 4 kg, 6.8 kg, 9 kg und 11.3 kg. Eine tolle Decke mit Wohlf√ľhl- Charakter!

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Poly pellets (F√ľllung) Grau (Farbe) Nein (Bezug)
Gewichtsdecke mit abnehmbaren Fleece & Coolmax Bezug
SCM
Material

Hier erh√§ltst du eine Gewichtsdecke inkl. Bez√ľge: einmal ein warmer Fleecebezug f√ľr den Winter und Coolmax Bezug (Polyesterfaser sehr k√ľhlend) f√ľr den Sommer. Unser Fazit: Hochwertig & kuschelig!

Produkteigenschaften

 (Material) Nano-Keramik Perlen (F√ľllung) Grau (Farbe) Ja (Bezug)
Die Original Gravity Therapiedecke
GRAVITY
Baumwolle
Material

Eine Gewichtsdecke von Gravity ist f√ľr alle die Luxus ganz gro√ü schreiben! Die Decke ist in 5 Gewichtsklassen (4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg) und in zwei Farben (grau und blau) erh√§ltlich.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau, Blau (Farbe) Ja (Bezug)
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Unsere Empfehlungen

Hier findest du nun also meine absoluten Favoriten unter den Gewichtsdecken! Im Folgenden erkläre ich dir warum:

1. G√ľnstig: Gigalumi Gewichtsdecke f√ľr Erwachsene

Auf der Suche nach einer guten Gewichtsdecke zum g√ľnstigen Preis? Dann kannst du mit dieser Decke von Gigalumi nicht viel falsch machen. Die wichtigsten Fakten:

  • Die Therapiedecke besteht aus hochwertigen Materialien: Baumwolle au√üen und Glaskugeln im Inneren.
  • Erh√§ltlich ist die Decke in 2 verschiedenen Gr√∂√üen: 120×180, 150×200 cm
Gigalumi Gewichtsdecke
Gigalumi
Baumwolle
Material

Was viele Kunden bei dieser Decke sonst noch √ľberzeugt hat: Zum einen ist die Gewichtsdecke nat√ľrlich unschlagbar g√ľnstig, zum Anderen bietet sie einen besonders weichen Stoff und eine hochwertige Verarbeitung.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau (Farbe) Nein (Bezug)

Leider gibts die Decke nur in zwei Größen und in einer Gewichtsklasse. Auch einen Schutzbezug musst du gesondert dazu bestellen.

2. Besonders hochwertig: Die Levia Gewichtsdecke

Die Levia Decke hat uns auf ganzer Linie √ľberzeugt: Sie ist in drei verschiedenen Gewichtskategorien erh√§ltlich und sehr hochwertig gefertigt.

  • Die Innendecke ist hellbau und mit Glasperlen gef√ľllt, die in kleinen Taschen das Gewicht gut verteilen.
  • Die Bez√ľge sind hingegen in den Farben Blau, Elfenbein oder Gemustert erh√§ltlich.

Mittels 12 Schlaufen lässt sich der Bezug an der Gewichtsdecke befestigen. So ist sichergestellt, dass die Decke nicht verrutscht.

Levia Gewichtsdecke
Levia
Baumwolle
Material
Angebot

Die Levia Gewichtsdecke ist hochwertig, durchdacht und Рim Gegensatz zu vielen anderen Modellen Рin frischen Farben erhältlich (Gemustert, Blau oder Elfenbein). Neben der Decke erhältst du Tipps zum Eingewöhnen, Pflege-Anweisungen und ein Schlaf-Journal.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Hellblau (Farbe) Ja (Bezug)
Angebot anzeigen

Was uns einem beim Auspacken sofort aufgefallen ist: Die Hersteller der Levia Decke haben alles sehr gut durchdacht – von der Verpackung, √ľber die Pflege-Anweisungen bis hin zu der praktischen Hilfestellung zum Eingew√∂hnen.

Mein Fazit: Die Levia Decke ist mein absolutes Lieblingsprodukt. Steht auch f√ľr dich gute Qualit√§t, toller Service & ein fairer Preis an erster Stelle, k√∂nnen wir dir die Gewichtsdecke nur empfehlen.

3. Preis-Leistungs-Sieger: Softan Beschwerte Gewichtsdecke

Bei der Qualit√§t √ľberl√§sst du lieber nichts dem Zufall? Dann ist die Softsan Gewichtsdecke vielleicht das Richtige f√ľr dich. Hier erh√§ltst du nicht nur die Decke an sich, sondern auch einen praktischen Bezug (den du aber bei Bedarf abnehmen kannst) und eine gewichtete Schlafmaske.

Die Therapiedecke ist aus Minky-Stoff gefertigt. Im Inneren finden sich Glasperlen, die in kleine Taschen eingenäht sind.

Softan Beschwerte Decke
Softan
Baumwolle
Material

Besonders toll: Die Decke gibt es sogar in unterschiedlichen Farben.

Produkteigenschaften

Baumwolle (Material) Glasperlen (F√ľllung) Grau, Braun, Blau (Farbe) Ja (Bezug)

Mein Fazit: Auch diese Gewichtsdecke geh√∂rt zu meinen Lieblingsprodukten. Hier erh√§ltst du ein wirklich tolles Gesamtpaket zum g√ľnstigen Preis!

Was ist eine Gewichtsdecke?

Eine Gewichtsdecke (oft auch als Therapiedecke bezeichnet) ist eine besonders schwere Decke mit eingen√§hten Gewichten. So schmiegt sie sich ganz nat√ľrlich an den eigenen K√∂rper an. Dies hilft den Stress zu reduzieren und besser einzuschlafen.

Woraus besteht eine Gewichtsdecke?

Damit Therapiedecken das gew√ľnschte Gewicht erreichen, muss sich die F√ľllung von der einer gew√∂hnlichen Decke unterscheiden. Deshalb ist eine Gewichtsdecke h√§ufig mit feinen Glasperlen gef√ľllt, die in vielen quadratischen Feldern eingen√§ht sind. Alternativ bestehen die Perlen auch aus Kunststoff oder einer speziellen Keramikform.

Zur Herstellung des Bezugs greifen die Hersteller meist auf Baumwolle zur√ľck, was sehr luftdurchl√§ssig und besonders im Sommer angenehm ist.

Achtung: Die Bez√ľge f√ľr den Sommer bzw. Winter unterschieden sich stark! Damit die Decke im Winter w√§rmer ist, kommt dabei meist ein Nickistoff zur Anwendung.

Welche Vorteile haben Gewichtsdecken?

Fast alle Vorz√ľge der Gewichtsdecke h√§ngen mit der eigenen Gesundheit zusammen. Viele davon konnten mittlerweile in diversen Studien best√§tigt werden. Zu den wichtigsten Vorteilen der Gewichtsdecke z√§hlen folgende:

  • Reduziert Stress und √Ąngste: Die Gewichtsdecke wirkt wie eine Umarmung. Durch Aussch√ľttung von Gl√ľckshormonen sorgt sie f√ľr weniger Stress und Unruhe beim Einschlafen.
  • Verbessert deinen Schlaf: Mit einer Therapiedecke kannst du besser einschlafen, vor allem wenn du dich besorgt f√ľhlst. Au√üerdem sorgt die Decke f√ľr einen tieferen und damit besseren Schlaf.
  • Steigert dein Wohlbefinden, Produktivit√§t und Leistungsf√§higkeit: Wer mehr (und besser) schl√§ft, ist ges√ľnder, produktiver und f√ľhlt sich einfach besser.
  • Hilft bei diversen gesundheitlichen Problemen: Viele Studien zeigen die positive Auswirkung einer Gewichtsdecke bei ADHS, Autismus, Angstst√∂rungen, Demenz und Alzheimer.

Nähere Infos zu den Studien und wissenschaftliche Erklärungen findest du weiter unten.

Wie verwendet man eine Gewichtsdecke?

Unter einer kiloschweren Decke zu schlafen klingt f√ľr dich nicht wirklich gem√ľtlich? Keine Sorge – auch zur Verwendung der Therapiedecke gibt es einige Tipps:

Wer anfangs Probleme hat mit der schweren Decke zu schlafen, sollte versuchen, sich schrittweise daran zu gewöhnen:

  • Verwende die Decke zuerst nur 15 Minuten am Tag, um dich einzugew√∂hnen.
  • Nach ca. einer Woche kannst du die Anwendung schrittweise verl√§ngern.
  • Nach ungef√§hr 20 Tagen ist es f√ľr die meisten Nutzer kein Problem mehr, die ganze Nacht unter der Gewichtsdecke zu liegen.

Au√üerdem ist gerade der Druck, der durch die Gewichtsdecke ausge√ľbt wird, der entscheidende Faktor.

Durch die schwere F√ľllung l√§sst sich das Gewicht gleichm√§√üig auf den ganzen K√∂rper verteilen. Das Aussch√ľtten der Hormone Serotonin (Gl√ľckshormon) und Melatonin (Schlafhormon) sorgt f√ľr Entspannung.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein schlaff√∂rderndes Hormon, das in der Zirbeldr√ľse gebildet wird. Gemeinsam mit anderen Komponenten ist es f√ľr die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich.

In der Dunkelheit produziert der Körper mehr Melatonin, was uns aufs Schlafen vorbereitet. Licht kann die Produktion von Melatonin verhindern. Deshalb ist es sehr wichtig den Schlafbereich gut abzudunkeln.

Welche Gewichtsdecke ist die Richtige f√ľr dich?

Beim Kauf einer Decke solltest du besonders die Angaben zum Gewicht bzw. die verwendeten Materialien beachten. Was sonst noch wichtig ist:

1. Gewicht einer Therapiedecke

Gewichtsdecken wiegen meist zwischen 4 bis 10 Kilogramm. Damit du die volle Wirkung erhältst, solltest du dich unbedingt an die Gewichtsvorgaben halten:

  • Das Gewicht deiner neuen Decke sollte 10 % deines K√∂rpergewichts (7-12 % um ganz genau zu sein) betragen.
  • Bei einem K√∂rpergewicht von 60 Kilogramm w√§ren das beispielsweise 6 Kilo.
  • Besonders bei Kindern sollte das empfohlene Gewicht nicht √ľberschritten werden.

Achte besonders auf die Angaben des Herstellers. Bei abweichenden Ma√üen und unterschiedliche F√ľllmethoden k√∂nnen sich hier Unterschiede ergeben.

2. Die Größe der Gewichtsdecke

Leider l√§sst sich die Gr√∂√üe der Decke bei vielen Herstellern nicht so einfach bestimmen, sondern ist an das Gewicht gekn√ľpft. Meistens sind Gewichtsdecken in 2 oder 3 Gr√∂√üen erh√§ltlich.

Tipp: Bei der Auswahl deiner Therapiedecke orientierst du dich am besten an der Größe des Betts.

3. Die besten Materialien f√ľr die Gewichtsdecke

Verlass dich bei den Materialien am besten auf folgende Faustregel: umso nat√ľrlicher desto besser.

  • Baumwolle ist bei vielen Herstellern aufgrund der vielen guten Eigenschaften sehr beliebt: Sie ist luftdurchl√§ssig und hautfreundlich!
  • Gute Decken verwenden √ľbrigens Glasperlen im Inneren. Alternativ wird manchmal auch auf Perlen aus Plastik zur√ľckgegriffen.

4. Temperatur der Therapiedecke

Generell sind gute Therapiedecken sehr atmungsaktiv. So bleibt die Temperatur unter der Decke auch recht ausgeglichen und angenehm.

Au√üerdem bieten viele Hersteller Deckenbez√ľge f√ľr die Sommer- bzw. Wintermonate an.

Tipp: Mit einem Bezug kannst du generell die Langlebigkeit deiner Decke erhöhen.

Eine gute Therapiedecke ist √ľbrigens kein Schn√§ppchen! Die beste Auswahl (und die besten Angebote) an Gewichtsdecken findest du online.

Wirkung von Gewichtsdecken

Gewichtsdecken sind auch deshalb so beliebt, weil sie eine einfache, aber effektives Lösung sind, um die Schlafqualität zu erhöhen.

Was steckt also hinter der Decke und warum wirkt sie?

Grunds√§tzlich kommt die Inspiration zur Therapiedecke von der tiefen Druckstimulation: Dabei geht es darum, Druck auf bestimmte K√∂rperregionen auszu√ľben, um das sympathische Nervensystem zu stimulieren und so die Entspannung zu f√∂rdern. Diese Therapie wirkt besonders gut bei Angstst√∂rungen, Stress und Autismus.

Was ist Cortisol?

Cortisol ist ein Stresshormon und könnte als Gegenspieler zum Melatonin bezeichnet werden. Da es vor allem in der zweiten Nachthälfte produziert wird, soll es den Körper auf das Aufwachen vorbereiten.

Prinzipiell zeigen die Studien, dass Therapiedecken bei zahlreichen Problemen helfen:

Bei welchen Problemen kann eine Gewichtsdecke helfen?

Bei vielen medizinischen Beschwerden ist das zugrunde liegende Problem der schlechte Schlaf der damit einhergeht. Gerade hier macht eine Therapiedecke Sinn: Sie sorgt indirekt f√ľr eine Verbesserung des Problems, weil sie den Schlaf verbessern kann.

  • Schlafen: Menschen mit Schlafst√∂rungen haben es nicht leicht. Mit der Zeit leidet jeder Lebensbereich an dem Ungleichgewicht. Eine Gewichtsdecke kann f√ľr einen tieferen Schlaf sorgen – was auch mit einer besseren Schlafqualit√§t einhergeht.
  • Stress & Angstst√∂rungen: Unter einer Therapiedecke f√ľhlst du dich sicher und geborgen. Kein Wunder – sie sorgt ja auch daf√ľr dass das Kortisollevel sinkt und Serotonin (Gl√ľckshormon) ausgesch√ľttet wird.
  • ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivit√§ts Syndrom): Diese Krankheit wird besonders h√§ufig bei Kindern zum Problem. H√§ufig wirkt sich ADHS auf die Schulleistungen aus und geht mit zu wenig Schlaf einher.
  • Alzheimer: In vielen Studien konnte die Abnahme der Schlafqualit√§t im Alter mit der Entstehung von Alzheimer verbunden werden. Deshalb wirkt eine Therapiedecke, die den Schlaf verbessert sich auch bei Alzheimer Patienten sehr gut.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gewichtsdecken

Gibt es Gewichtsdecken auch f√ľr Kinder?

Gewichtsdecken k√∂nnen auch f√ľr Kinder eine Bereicherung sein. Vorher solltest du dies jedoch mit deinem Kinderarzt besprechen!¬†

Gibt es Personen f√ľr die sich die Gewichtsdecke nicht eignet?

Einige Menschen f√ľhlen sich unter einer Gewichtsdecke wom√∂glich nicht wohl. Dazu geh√∂ren Menschen, die an Atemschwierigkeiten oder Klaustrophobie leiden. Auch bei Frauen in den Wechseljahren k√∂nnen sich unangenehme Gef√ľhle einstellen.

Wie reinigt man eine Therapiedecke?

Die meisten Therapiedecken lassen sich problemlos bei 30 Grad in der Waschmaschine waschen. Achtung: Gibt die Decke nicht in den Trockner!

Kann ich eine Gewichtsdecke teilen?

Eine Gewichtsdecke l√§sst sich nur dann mit einem Partner teilen, wenn die Decke gro√ü genug ist und mit richtigem Gewicht f√ľr deinen Partner ausgestattet ist. Gerade bei Paaren ist das zumeist nicht der Fall. In diesem Fall kann Effekt zu w√ľnschen √ľbrig lassen.

Mir ist häufig zu heiß beim Schalfen Рwie heiß ist eine Therapiedecken?

Gewichtsdecken sind sehr atmungsaktiv, sodass die Temperatur unter der Decke ausgeglichen werden kann. Ein praktischer Sommerbezug unterst√ľtzt diesen Effekt.

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