Besser schlafen auf Reisen: So bleibst du im Urlaub frisch und munter

Endlich hast du Urlaub: Jetzt heißt es nur mehr ausschlafen, reisen und die Seele baumeln lassen. Für viele ist die wohlverdiente Urlaubszeit leider nicht so erholsam, wie sie sich das vorstellen.

Gerade das Thema Schlafen bereitet einige Probleme. Dies hängt vor allem mit der plötzlichen Umstellung des Tagesablaufs, der Zeitverschiebung und der Nervosität vor einer Reise zusammen.

Hast du unterwegs auch Schwierigkeiten mit dem Einschlafen bzw. Durchschlafen? Hier findest du hilfreiche Artikel und Produkte!

Beiträge

Die besten Artikel zum Thema Reisen

Guter Schlaf hängt vor allem mit folgenden Punkten zusammen: einem konstanten Tagesablauf, der Ernährung und der eigenen Entspannung. Gerade im Urlaub und auf Reisen werden diese Punkte jedoch meist allesamt über den Haufen geworfen.

Worauf du sonst noch achten solltest, um unterwegs gut zu schlafen, erfährst du hier:

Reisen mit Allergien – So schläfst du unterwegs besser

Den ersten Schritt hast du bereits erfolgreich erledigt: Dein Zuhause ist geschützt, das Schlafzimmer ist optimiert und deine Familie lebt…

Unterwegs besser schlafen: Tipps für einen erholsamen Schlaf im Urlaub

Unser Schlaf-Wach-Rhythmus ist sehr empfindlich: besonders Extremsituationen wie das Reisen - vielleicht sogar über mehrere Zeitzonen hinweg - beeinflussen wie…

FAQs

Häufige Fragen zum Thema Reise & Schlafen

Keine Lust, die Antworten auf deine Fragen in einem langen Artikel zu finden? Hier sammeln wir die Fragen, die uns immer wieder erreichen und beantworten sie in wenigen Worten.

Warum ist eine Schlafmaske sinnvoll?

Was den meisten nicht bewusst ist: Selbst die kleinste Lichtquelle kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Aber damit nicht genug!

Verschiedene Studien stellen Zusammenhänge zu einem erhöhten Kortisollevel, Insulinresistenz, Entzündungen und sogar Krebs her.

Mit einer Schlafmaske hast du die volle Kontrolle über die Helligkeit beim Schlafen - selbst wenn du unterwegs bist!

Wozu brauchst du ein Reisekissen?

Ein Reisekissen hilft dir, auch unterwegs entspannt zu sitzen und einschlafen zu können. Durch seine praktische Form stabilisiert das Kissen deinen Kopf und den Nackenbereich, sodass der Kopf nicht hin und her fallen kann.

So fühlst du dich auch nach deiner Ankunft nicht verspannt oder müde.

Welche verschiedenen Reisekissen gibt es?

  • Traditionelle Nackenstützkissen sind oft u-förmig. Sie lassen sich leicht auf die Schultern legen und stützen so den Kopf.
  • Neuere Modelle weisen zusätzlich eine Stütze für das Kinn auf, andere lassen sich sogar um den Körper schlingen.
  • Sehr praktisch sind zudem Reisekissen, die aufblasbar sind. Diese passen nämlich ganz leicht in den Koffer.