Der Schlaf-Wach-Rhythmus

Schlaf-Wach-Rhythmus

Schlafen ist generell ein Thema, welches wir viel zu oft als selbstverständlich ansehen. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht warum uns die Lider abends schwer werden und sich am Morgen (im besten Fall) leicht wieder öffnen? Dieses Phänomen hat auch mit unserem Schlaf-Wach-Rhythmus zu tun.

Das Ganze ist zumeist nicht einfach eine Gewohnheit oder etwas das wir uns anerzogen haben, sondern es hat damit mehr auf sich. Unser ganzer Körper hängt damit zusammen. Gerade deshalb ist der Schlaf bzw. das Wachsein sehr sinnvoll eingeteilt. Es unterstützt uns und unsere Gesundheit. „Der Schlaf-Wach-Rhythmus“ weiterlesen

Warum wir schlafen – 3 Funktionen des Schlafes

Mädchen schläft

Schlaf war seit jeher ein faszinierendes Thema für den Menschen. Kein Wunder – wir verbringen ja auch ein Drittel unseres Lebens schlafend. Wenn etwas so viel Zeit beansprucht, gehen wir automatisch davon aus, dass es wichtig und gut ist.

Auch wenn schon lange reges Interesse auf dem Gebiet der Schlafforschung besteht, sind die Funktionen des Schlafes noch nicht vollständig aufgeklärt. Mit der Zeit und den sich entwickelnden Untersuchungsmethoden konnten jedoch schon einige Fortschritte erzielt werden.

Mit Sicherheit kann man jedoch sagen, dass unser Schlaf uns stark beeinflusst – sowohl unseren Körper, als auch unser Gehirn. „Warum wir schlafen – 3 Funktionen des Schlafes“ weiterlesen

Gesunder Schlaf – Was ist das?

gesunder Schlaf

Schlaf ist wohl etwas, das jeden Menschen betrifft. Wir wissen genau, dass Schlafen zu unserem Dasein gehört wie das Atmen, auch wenn wir uns nicht unbedingt sofort den Funktionen des Schlafens bewusst sind.

Doch obwohl jeder Mensch schlafen muss, geht jeder anders damit um. Besonders wenn es darum geht, so gut wie möglich schlafen zu können. Manch einer hält sich peinlich genau an die vorgeschlagene Stundenzahl an Schlaf, wieder andere verzichten eine Stunde vor dem Schlafen auf Fernseher und Co.

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