Schluss mit dem Drama: Wie Kinder das Schlafengehen lernen

Auch wenn es unzählige Erziehungsmethoden und Meinungen gibt – in einem können wir uns sicher sein: Kindererziehung ist mit konkreter Planung um einiges leichter.

Wir planen die Fußballspiele, Geigenkonzerte, Schulaktivitäten und Spieltreffen für unsere Kinder – aber vergessen auf die Schlafroutine? Damit ist jetzt Schluss!

Haben sich die Kleinsten unter uns erst an eine Schlafenszeit-Routine gewöhnt, wird die ganze Familie davon profitieren. Vorbei ist es dann auch mit dem Drama vor dem Schlafengehen. “Ich will aber nicht ins Bett gehen…” gehört der Vergangenheit an. Diese 3 Dinge solltest du dabei beachten:

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Wie du es schaffst früher schlafen zu gehen

wie du es schaffst früher schlafen zu gehen

Du möchtest besser auf deinen Schlafrhythmus achten? Vielleicht möchtest du es auch endlich schaffen früh genug schlafen zu gehen?

Oder vielleicht musst du aufgrund eines neuen Jobs früher aufstehen. Nicht selten macht es Sinn deine Schlafenszeiten zu optimieren.

Mehr Schlaf hat einen großen Einfluss auf Körper, Gesundheit und Wohlbefinden!

Die Frage ist bloß: Wie schaffst du es, früher einzuschlafen und nicht hellwach im Bett zu sitzen? Das Schäfchen zählen ist auch nicht mehr das, was es einmal war. Um diese Umstellung gut umzusetzen, benötigst du lediglich ein wenig Planung. Hier erfährst du, wie du es schaffst:
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5 Tipps, um besser einzuschlafen

5 Tipps zum Einschlafen

Du bist es leid Abend für Abend auf das Sandmännchen zu warten? Schafe zählen funktioniert bei dir schon lange nicht mehr?

Obwohl fast jeder Mensch hin und wieder an Einschlafproblemen leidet, ist das Thema doch mit großer Verzweiflung und Ärger verbunden. Du liegst im Halbdunkel und weißt genau du müsstest dringend schlafen, um am nächsten Morgen voll funktionsfähig zu sein – aber du schaffst es einfach nicht ein Auge zu zu tun.

Meist haben diese Probleme einzuschlafen keinen wirklichen Grund, manchmal aber schon. Hier erfährst du also, was du tun kannst um leicht und auf angenehmen Weise einzuschlafen.

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Finger weg vom Snooze Button: Wie du morgens besser aufstehst

Wecker

Gehörst du auch zu den Menschen, die es lieben das Aufstehen morgens noch ein bisschen hinauszuschieben? Ist die Snooze-Funktion deines Weckers bzw. deines Smartphones dein bester Freund?

Sicher hast du auch schon gehört, dass dir das “Snoozen” eigentlich gar nicht gut tut.

Das zusätzliche Dämmern fühlt sich vielleicht gut an! In Wirklichkeit schläfst du jedoch nur kurz und dieser Schlaf bietet keine gute Qualität. Nachdem du in der kurzen Zeit keinen ganzen Schlafkreislauf abschließen kannst, kann es passieren, dass du dich im Nachhinein schlechter fühlst als vorher.

Noch schlimmer: es kann sich sogar auf den ganzen Tagesablauf auswirken.

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